Joga in meditacija mi ves čas dajeta poravnavo, strukturo ter prostor za razbremenitev, radost in rast. Vzporedno z jogo hodim tudi po poti alternativnega izobraževanja osebne in duhovne rasti. Tako so me učenja praničnega zdravljenja po mojstru Choa Kok Sui-ju usmerila na pot zdravljenja s prano terapijo, ki jo izvajam individualno. Letos nadaljujem s poglobljenim tečajem in izobraževanji za duhovno učiteljico pri Teji Wood. Vsa znanja vključujem v vodenje joge, meditacije, ženskih srečanj in kanaliziranje dušnih readingov, ki so postali srčika mojega dela.

Hatha joga je usmerjena v fizično strukturo: asane, dihalne tehnike in krajšo, enostavnejšo meditacijo. Poudarja osnove, fizični premik, telesno zmogljivost in učinke. Primerna je za začetnike ali tiste, ki si želite močnejše fizične prakse ter občutek moči, zmogljivosti in predvsem razbremenjenosti.

Hatha joga nam pomaga postaviti temelje – skozi gib, dih in pozornost. Krepi telo, sprošča napetosti in umirja um. Uči nas, kako biti prisotni tukaj in zdaj, znotraj svojih meja. S tem nas pripravi na globlje notranje prakse ali pa nas preprosto podpre v bolj uravnoteženem vsakdanu.

Glavne koristi hatha joge so učenje zavestnega diha (pranajame), umirjanje miselnega in čustvenega toka, povečanje koncentracije in uravnavanje živčnega sistema. Izboljušuje mišični tonus in sprošča napetosti v sklepih, izboljšuje držo in zavedanje telesa. Hatha joga dodaja tudi učenja meditacije.

To bo skupina, namenjena bolj fizični obliki prakse in dobremu raztegu, primerna tudi za popolne začetnike, ki bi želeli z jogo ujeti dobro ravnovesje med svojimi športnimi aktivnostmi in brezdeljem na kavču. 🙂

Predvsem pa bomo poskusili razbiti kronično zategnjenost mišic. Vadili bomo tudi, kako se umiriti v teh norih časih, ko se od nas pričakuje preveč.